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中國時報【報導王盈文】

圖片提供IKYA國際兒童瑜伽學院瑜伽源於跟大自然的學習，藉由瑜伽可以幫助人類找回因文明失去與天地和諧的本能，孩子是天生的瑜伽行者。IKYA國際兒童瑜伽學院執行長葉娟娟表示，瑜伽注重安全無虞的空間，孩子不會被要求做出任何完美動作，隨心玩出健康身心靈，開心自信成長。

小孩心裡苦無奈說不出

葉娟娟指出，孩子從小容易在團體中比較，運動會以激烈比賽吸引他們，孩子是天生的瑜伽行者，課堂中老師與孩子共同創造出一種自然、柔軟與放鬆的氛圍，透過呼吸、冥想、體位法練習，幫助放鬆緊繃的身心，可強化肌肉使肌肉結實。

她強調，瑜伽可以強化脊椎，使脊椎柔軟有彈性，以融合的心行雲流水般和孩子玩瑜伽，體驗到一種前所未有的舒適感；近25年來，許多專業人士都參與充滿童趣的成人童心瑜伽課程。

爸媽都希望孩子健康成長，葉娟娟說，但大人常常忘了承諾，取而代之的是課業壓力，大人會適時找尋抒發管道，但孩子只會不自覺累積這層隱形負能量，唯一出口可能造成行為上的偏差，試圖引起家長的注意。

根據美國「疾病控制和預防中心」研究資料顯示，在美國約有8.4％兒童患有注意力缺乏過動症問題，相對地影響到學習能力，同時造成許多生活上困擾，在美國、德國、澳洲、英國和印度等許多國家利用瑜伽來幫助患有ADHD的孩童，利用每周２次莫約50分鐘。

類似兒童瑜伽課程內容包括呼吸、冥想、體位法練習，依據個別症狀程度決定為期數個月或一年左右練習時間，最後研究結果都發現，有此症狀的孩子都大幅度顯著改善，比起藥物治療，瑜伽沒負擔且不會引起任何副作用。

葉娟娟表示，兒童瑜伽是針對孩子所設計研究出來，透過適當的伸展，慢慢從每個練習去感受身體變化後，重新形塑一個正面樂觀的個性，如此一來反而能促進身體系統順暢運作，進而刺激生長素長高長壯。

招式種類多各自有作用

兒童瑜伽的種類繁多，葉娟娟進一步解釋，如：減輕壓力與焦慮感「山式」、「獅子式」、「火山式」，功能在刺激全身腺體，培養信心並克服害羞與恐懼情緒；而培養專注力「樹式」、「白鶴式」、「飛鳥式」，則是藉由身體平?引導心靈穩定，訓練其定力和專注力；還有增加免疫力「狗式」、「蛇式」、「鹿式」，利用伸展按摩腳筋，強化甲狀腺刺、副甲狀腺，刺激末梢神經、視神經，同時讓背脊充分伸展來增加免疫力；至於預防感冒氣喘「魚式」，強調擴展肺腔，增加肺活量，預防感冒、咳嗽或氣喘所引起的不適感，學習的孩子都有明顯的改變。葉娟娟說，特別是刺激腦部松果線與腦下垂體，增進記憶力的「兔式」、「駱駝式」的瑜伽、調整脊椎，培養定力「金鋼座式」、以及拉直背部，強化脊椎，保持健康體態「大拜式」、以及增進平衡與協調性，強化手臂、腰、腿部、肩膀力量和肌肉發展的「驢子式」、「天秤式」、」「老鷹式」都非常受到歡迎。

專家親指導感受正能量

國際兒童瑜伽專家丁兆齡指出，人體的呼吸像風，風能夠自在的在身體中流動，各種能量和潛能才能夠源源不斷的流動。呼吸道的健康，影響的不只是氣喘、容易感冒這些惱人而不容易擺脫的身體困擾，對於腦力的開發和使用也是關鍵點，在受過專業培訓的老師帶領下，讓課程中的學員感受風的流動，引動自己體內呼吸的流動。

知名的「童心瑜伽教學法」，源自瑜伽行者對兒童身心一體的教育觀，共同創建者葉娟娟從長久的經驗中得出的智慧，把這種智慧透過數十年的經驗，發展出有系統的教學技巧。葉娟娟說，課程中不僅開發了兒童全身心的潛能，並且尋找到自己內在宇宙的寶藏，作為兒童瑜伽引航者和教師訓練者，邀請老師們拿掉對於孩子的控制，體會兒童才是教室的主角，感受瑜伽帶來的愛與平靜。

專業的兒童瑜伽老師是凝聚力的引線，能引爆兒童的潛能，讓孩子痛痛快快、興高采烈的玩一場，並透過學習兒童瑜伽發現自己的正能量，讓生活更健康，更多采多姿。

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